ある病気で手術をしたあとしばらくして検査したら、血が足りないと言われたんです...

ある病気で手術をしたあとしばらくして検査したら、血が足りないと言われたんですが



血を増やすためにはどういった物を食べたらいいんでしょうか？

貧血を防ぎ、造血を促すにはビタミンB6、B12、鉄分などです。魚介類のカキやアサリ。豚のレバー。牛乳、タマゴ、チーズ等に含まれています。鉄分を含むほうれん草は銅の成分で体内に取り込まれます。

料理に関するわたしのホームページですが、「おかずの組み合わせ」に各種ビタミンと食材を紹介しています。少しでも参考になれば幸いです。

http://www.md.ccnw.ne.jp/men.s.cooking/index.html

栄養バランスよくといいたいところですが

小松菜などの緑黄色野菜・アサリなどの貝類・赤みの魚などですね。

たんぱく質も重要なので牛乳、大豆などもわすれずに。

ひじきもいいですよ。

レバーとかですかね??(>_<)