ひどい肩こりには、何が効きますか？ 何をしていても痛くて、夜も寝れない時がある...

ひどい肩こりには、何が効きますか？

何をしていても痛くて、夜も寝れない時があるくらいです・・

慢性的にひどいと、湿布は気休めになってしまいます。

ビタミンB群（B1、B6、B12）を摂りましょう。

疲労物質乳酸の蓄積を抑えてくれますし、

神経の修復作用なんかがあります。

アリナミンEXとか、キューピーコーワなどがそうです。

薬局で相談してみては？

あと、ゆっくりお風呂に入るとか、

肩を意識して動かしてみるとか、

たまにマッサージなんかにも行ってみては？

私は風呂上りに腕を肩から

大きく円くゆっくりと前に２０回、後ろに２０回まわす運動をします

テレビ見ながら気楽にやってみてください

私は２日目からすでに違いがでましたよ

私もひどい肩こりでマッサージや針やバンテリン系の薬はなどなんでも

試したのですがどれもこれも一時的なものでよくはならなかったのですが

友人からの誘いがきっかけでプールに通い出したのですがこのことがきっ

かけでプールでは肩をよく回すので肩こりとはさよならできました。

プールに時間がなくて行けないときはバケツを２つ用意して水を半分

ぐらい入れて両方の手で水がこぼれないようにぐるぐると思いっきり

回すこと２０回程度。嘘のように肩凝りはなおっていきますよ。

血行をよくする運動をしましょうってことですよね。