コンビニの夜勤（22～6時）のバイトをしている学生なんですが、 夜勤の日はそのま...

コンビニの夜勤（22～6時）のバイトをしている学生なんですが、

夜勤の日はそのまま寝ずに学校行っています。（寝る時間はありません）






こういうときのオススメの栄養ドリンクなどを教えて頂きたいです。回答宜しくお願いします。

徹夜明けなどで疲れる原因のうち最大のものは、代謝に必要なビタミンＢ群が不足し、正常に摂取した者がエネルギーに換わらないことです。また、ビタミンＣなども、本来寝ている時間にされる再生作用が行われないのですから、かなり不足します。

それらを補給できて、ほとんどのものに含まれているカフェインによるすっきり感を得られれば、他の成分や値段なあどは、お若いあなたには関係ありません。｢肉体疲労時の・・・｣とうたっているもののなかで、一番やあすいものを選びましょう。

あとはタウリンなのですが、肝臓の機能を高めたり、悪玉コレステロールを分解しやすくするなどの作用があります。肝臓が強くなるので疲労も抜けやすくなりますが、一度に多く摂れば良いというものではありません。１０００ｍｇも入っていれば十分です。ビタミンＢ群（Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２等）を含有していて、タウリンが１０００ｍｇ含まれているものであれば、１４０円あれば買えると思います。それを継続して１日１本を守り、飲むようにしましょう。

あとは、ビタミンＣを多くふくむ飲料（Ｃ１０００など）をあわせて飲むようにしましょう。２本あわせても、バカ高い漢方薬含有のドリンクなどに比べれば安上がりですし、いまのあなたには、効果があるでしょう。

ユンケル(1500円)のと言いたい所ですが…学生ならやはり妥当なラインだとリポビタンＤと眠眠打破(メガシャキでも可)のダブルが１番効果的かと。



それプラス充血や眼の疲れをとる目薬さしてギャッツビーのフェイシャルペーパー(メントール配合)で顔を拭くとスッキリしますよ。



いずれもコンビニなら手に入れやすいですし。