クエン酸についてお聞かせ下さい。 自分は多く寝ても（８時間以上）疲れが抜け切ら...

クエン酸についてお聞かせ下さい。

自分は多く寝ても（８時間以上）疲れが抜け切らずに、

よく口の周りに吹き出物（ヘルペス）が出来ます。



クエン酸が疲れを取ってくれる物質であると調べたのですが、

どの位の量が一日の適量なのでしょうか？



ちなみに今は、スーパーで売っているレモン酢とドラッグストアで買った

クエン酸の錠剤を両方飲んでいます。

片方だけでも良いと思うのですが、あまりに疲れが溜まりやすい体質なので、

両方飲んでいます。

疲れに関しては少し改善されたと思います。



やはり適量にした方が効果的にも、良いのでしょうか？

または皆様は一日どの位の量をお飲みでしょうか？

（クエン酸いついての回答になりませんが）



あなたの場合、クエン酸にこだわらず「総合ビタミン剤」を飲んだ方がいいと思いますよ。

Ｂ１Ｂ６Ｂ１２の入った「アリナミンＥＸ」のような疲労回復ビタミンのことです。



ヘルペスが出来やすいというのは”免疫低下”がたびたび起こるということです。

クエン酸は「乳酸を還元する」ことは出来ますが、基本的な免疫力には関与しません。



総合ビタミンであれば、皮膚の強化にもなり、免疫も強化し、疲労回復効果もあります。