美白になる、食べ物とか ありますか? 逆に、肌に悪い食べ物 ありますか？ 回答...

美白になる、食べ物とか

ありますか?



逆に、肌に悪い食べ物

ありますか？





回答待ってます

肌に良いものは、ビタミンＡＢＣＥです。

ビタミンＡや、Ｅは、にんじん・かぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれてます。

Ｃはくだもの。

ＢはＢ2、Ｂ6、Ｂ12があり、うなぎや、海草、とうもろこしなどです。



肌に良くないのは、チョコとか、ﾅｯﾂとか、ｺｰﾋｰとかの刺激物。

いずれも少量なら良いです。大量摂取は控えた方が良いかな。