青汁三昧１包の栄養素ってどれぐらいですか？ 野菜の量にしたらどれぐらい摂取でき...

青汁三昧１包の栄養素ってどれぐらいですか？

野菜の量にしたらどれぐらい摂取できるものなんでしょうか？



ご回答よろしくお願いします！！

栄養成分表示1包(約3gあたり)

エネルギー 9.54Kcal タンパク質 0.20g 脂質 0.05g

炭水化物 2.57g ナトリウム 1.51mg ビタミンC 37.50mg

ビタミンB1 0.24mg ビタミンB2 0.22mg ビタミンB6 0.30mg

ビタミンB12 1.05μg ナイアシン 2.72mg パントテン酸 1.08mg

葉酸 129.00μg カリウム 14.49mg カルシウム 3.99mg

鉄 0.18mg マグネシウム 1.40mg ベータ-カロテン 11.37μg

リン 3.03mg 食物繊維 0.97g



1箱（180g、3g×60包）中、

植物繊維はキャベツ約3.8個分、鉄分はほうれん草約6.8個分、

カルシウムは小松菜約3.1個分、ビタミンCはレモン約22.5個分、

葉酸はブロッコリー約9.2個分



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