筋トレに必要な栄養ってタンパク質ですか？他にもあったら教えて下さい。またタン...

筋トレに必要な栄養ってタンパク質ですか？他にもあったら教えて下さい。またタンパク質といったらご飯ですか？他にもあったら教えていただきたい。

筋肉が合成される過程で必要だったり

ビタミンの吸収を助けるものであったり

エネルギーを生みだすものであったり

成長ホルモンの発生を促すものであったり

タンパク質の合成を促すものであったり





脂質 炭水化物 オルニチン グルタミン アルギニン クレアチン クエン酸 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 鉄分



などなど



つまり、バランスの良い食生活を心掛けましょうってこと。



筋トレと言ったらタンパク質。かな？それは主観ですから。

タンパク質と言ったらご飯じゃないです。肉、魚、豆でしょ。。。。。



勉強しましょう。