最近「レモン」が好きで、「レモン果汁」を大量に摂取しています。ビタミンCは、体...

最近「レモン」が好きで、「レモン果汁」を大量に摂取しています。ビタミンCは、体内で必要量以上に摂取するとそのまま尿で排出されてしまうと聞いたことがありましたが、本当にそうなんですか？

また、「レモン果汁」を多くとるとなにか害があるのでしょうか？ご存知の方おられましたら、教えてください。よろしくお願いします。

ちなみに、「レモン果汁」は市販の１００％のビン入りタイプの物を使用しており、料理以外にも飲料水や氷などにも入れて飲んでいます。

ビタミンＣとビタミンＢ群（Ｂ１、B2、ナイアシン、パントテン酸、Ｂ６、葉酸、ビオチン、Ｂ１２）の9種類は

水溶性です。必要以上に摂取すれば尿で排出されます。対してビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋなどは脂溶性で

過剰に摂取すると体内に蓄積されて過剰症が出ます。ビタミンＣの1日の目安は１００ｍｇ、タバコを吸う人は

多めで１３０ｍｇ程度です。過剰症はありませんので上限はありませんが多く摂れば下痢を起こす事もあります。

ビタミンＣは必要な分だけ吸収されるので一度に摂るより分けて摂るほうが効率的ですね。

ビタミンＱ＆Ａ・・・http://www.otsuka.co.jp/health/vitamin_qa/vitamin_c.html

何でも「過ぎる」というのは よくないでしょう

特に食べたり飲んだりっていうのは

口からですよね

コマーシャルで「酸蝕歯」って聞いたことありませんか？

酸によって歯がもろくなるってことです

詰めたり被せてあっても同じことです



定期的に歯科で検診を受けたほうがいいと思うのですが・・・