口内炎がよく出来て困っています・・。

口内炎がよく出来て困っています・・。

どうしたら口内炎が出来にくくなるのでしょうか？アドバイスをお願いします！

口内炎の栄養的な原因は、ビタミンＢ２、Ｂ３、Ｂ６、Ｂ１２、葉酸、ビタミンＡ、鉄、亜鉛の欠乏です。



ビタミンＢ群の補給は、玄米、レバー類、鰻。

ビタミンＡは、レバー類、鰻。

葉酸は、レバー類、黄な粉、野菜。

鉄は、ひじき、レバー類、魚介類。

亜鉛は、牡蠣、かに、肉類、鰻。



とりあえず ビタミンＢ群はおさえておきましょう 基本みたいですよ

普段からバランスのとれた食生活は大切です。

ビタミンB2が有効です。

薬局でチョコラBBのような錠剤を飲むと直りが早いです。