サプリメント？（ビタミン剤）についてお聞きしたいのですが。

サプリメント？（ビタミン剤）についてお聞きしたいのですが。

私、ビタミンＢ群を飲もうか迷っています。

喫煙者で、アルコールは週に１～２日でビール２～３缶(350ml)

アトピーではないですが皮膚炎もありますし、

恐らく私にはビタミンＢ群のいずれかが不足がちだと思っております。



しかし同じビタミンＢでもB1・B2・B6・B12など種類が多いですよね。

今までに飲んだことがなく、どれが不足しているのか分かりません。

またこのようなものを飲むと

過剰摂取になるのではないかとも思っております。



購入・飲用する場合の注意点ややってはいけないことがあれば

お教えいただければと思います。



よろしくお願いいたします。m(_ _)m

タバコには



ビタミンＡと



ビタミンＥ



です。