ビタミンＢ郡がたくさん含まれている食物を教えてください！

ビタミンＢ郡がたくさん含まれている食物を教えてください！

ビタミンB群でいいんですよね。

B1

豚ひれ、豚腿、焼豚、豚ロース、うなぎ。

B2

豚レバー、牛レバー、鶏レバー、うなぎ、ずわいがに。

B6

みなみまぐろ、牛レバー、鰹、しろざけ、あじ。

B12

しじみ、牛レバー、あさり、かき、さんま。

p

柑橘類、蕎麦、サクランボ。

Q

ればー、もつ、牛肉、豚肉、まぐろ、かつお、

青魚。

U

キャベツ、レタス、セロリ、アスパラ。

コリン

レバー、鶏卵、大豆、牛肉、豚肉、

ささげまめ。

イノシトール

オレンジ、グレープフルーツ、メロン、

桃、スイカ。

ルチン

蕎麦、トマト。

パラアミノ安息香酸

レバー、卵、牛乳、

玄米、小麦胚芽。

こんなもんでよろしいですか?

豚肉には、ビタミンB1がたくさん含まれていますよ！