ビタミンって過剰摂取すると なんかダメな点ありますか？

ビタミンって過剰摂取すると

なんかダメな点ありますか？

ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあるます。

水溶性ビタミンは 水に溶けやすいので多めに飲んでも 体の外に排泄されていく事で 副作用はあまり考えなくても良いビタミンです。

ビタミンＢ群（Ｂ１・Ｂ２・Ｂ３・Ｂ５・Ｂ６・Ｂ７・Ｂ９・Ｂ１２）ビタミンＣ

脂溶性ビタミンと呼ばれるものは体に蓄積されて排泄出来ない為副作用は出ます。

ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ等になります。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3

http://www.e-vitamin.info/

摂取量は規定量として 摂取基準を守る事は大切です。

水溶性ビタミンと言っても 飲み過ぎは良くないと言えます。

薬剤師

脂溶性ビタミン(D･A･K･E)は過剰症を引き起こします。



それ以外の水溶性ビタミンでは尿に溶けて出るためその心配はありません。

http://www.j-medical.net/etc043.html

参考にどうぞ。