キューピーコーワゴールド、アリナミン、ビタレストなどがありますが、
どれが一番疲れに効くのでしょうか?
毎日服用したいです。また種類が沢山アリわかりません。
疲れは睡眠不足から来るものです
副作用も気になります。
お願いいたします。
ビタミン剤は油性のビタミンと水溶性のビタミンに分かれます。油性のビタミンは余分なものは体の脂肪に蓄積され過剰になると副作用を起こします。しかし、水溶性のビタミンは余分なものは保存されずに尿で排泄されてしまうので副作用は起きません。
さて、市販のビタミン剤はこの両方が含まれるものと水溶性だけが含まれるものに大別されます。出来るならばビタミンは複合ビタミン剤では無く、目的をはっきり理解して飲むために単純な配合のものをお勧めします。
ビタミンAとDとEは代表的な油溶性ビタミンです。B1,B2、B6、B12 Cは水溶性です。それぞれは物質名がちゃんと付いていて薬の瓶にはそちらで書かれています。能書などをしっかり読むか薬局の薬剤師に相談しましょう。
油溶性のビタミンの取りすぎは皮膚症状や肝障害を起こします。
キヨーレオピンがいいですよ!
朝晩の服用です。
妊娠授乳期でも服用可なので副作用は心配いらないのではないでしょうか?
ドリンク剤より効くと薬剤師さんには薦められ私も服用しています。
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