ビタミンBの錠剤で疲れは取れますか？ あんまり関係ないのかな？ 教えてください...

ビタミンBの錠剤で疲れは取れますか？



あんまり関係ないのかな？



教えてください。

ビタミンB群にも種類があります。B1は質の分解・代謝に関係する酵素を助け、エネルギーを生み出す大切なビタミンです。B1が不足すると、糖質が分解できずに乳酸などの疲労物質が溜まって、疲れやすくなります。

熱と水に弱いので、食品からとる場合、調理過程でだいぶ失われてしまいます。

B2、B6はお肌や、粘膜を整える働きがあります。B12は末梢神経に働くので、疲れでも、目の疲れに効きますね。

効果を期待するのであれば、医薬品である、アリナミンEXとかのほうがいいですね。医薬品であれば効果が認められています。サプリメントだと、多少質が落ちるようです。毎日しっかり服用することで、効果が出ます。劇的に効果があるわけではありません。

サプリやビタミンの錠剤など、効いた試しがありません^^;

ああいうのって、気の持ちようではないでしょうか。。

個人的には疲れを取るのには効かないかな、と。

口内炎とかが出ていると、Ｂが足りていないんだと思いますが。



一時的に頑張るならカフェインと少しの甘み…でコーヒー、

時間が30分くらいでもあれば、寝ることをおすすめします。

ビタミンＢには安眠の効果があります

寝る前とかに飲めばよく寝れますから

疲れが取れるでしょうね